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食物アレルギーの人が使えるレシピ

たけのこと菜の花の塩焼ビーフン

春野菜の菜の花、たけのこを使った塩味のやさしい味付けの焼ビーフンです。
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■材料(二人分)
ビーフン(お米100%) 150g
豚ひき肉 60g
たけのこ 1/2個
菜の花 1/2束
塩 小さじ1・1/2
酒 小さじ2
ごま油 小さじ2
油 大さじ1

 

■作り方
1.ビーフンは約4分間ゆでたらザルに取り、水でよく冷やし、水気を切る。
2.たけのこは薄切りにして5分間下ゆでする。菜の花は半分にざく切りにし、塩を入れた湯で約2分間ゆでる。
3.フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒めたら、たけのこ、菜の花、ビーフンを入れ、炒める。
4.塩、酒を加えてよく混ぜ合わせてアルコールをとばしたら、最後にごま油を加える。

*使用する食材料や調味料については、必ずご自分に合ったものをお使いください。

 

レシピ作成: ケンミン食品(株)
サイト運営者:NPO法人アトピッ子地球の子ネットワーク
ホーム: 食物アレルギー危機管理情報(FAICM)

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