FAICM

食物アレルギーの人が使えるレシピ

かぼちゃのにんじんソースグラタン

甘酸っぱい鮮やかな色のソースがかぼちゃの甘みを引き立てます
060

■材料(四人分)
かぼちゃ 200g
にんじん 150g
塩 少々
A:
100%みかんジュース 大さじ2
メープルシロップ 大さじ1
酢 小さじ1/2
マスタード(なくてもよい) 少々
塩 少々
片栗粉 少々

■作り方
1.かぼちゃは皮をむいて種とわたを除き、にんじんは皮をむき、それぞれ小さめの乱切りにする。水1/2カップ、塩とともに厚手の鍋に入れ、ふたをして弱火にかける。やわらかくなったらふたを取り、中火にして水分をとばす。
2.にんじんとAをフードプロセッサーにかけてなめらかにし、ソースを作る。
3.かぼちゃをグラタン皿に並べ、2のソースをかけて、200℃のオーブンで7~8分焼く。

*使用する食材料や調味料については、必ずご自分に合ったものをお使いください。

 

レシピ制作:夏梅美智子
サイト運営者:NPO法人アトピッ子地球の子ネットワーク
ホーム: 食物アレルギー危機管理情報(FAICM)

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