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食物アレルギーの人が使えるレシピ

小麦粉除去のシューマイもどき

皮を作らないので簡単、そのうえ見た目もかわいいシューマイです。
ひじきがひき肉とよく合います。
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■材料 (子ども1人分+大人2人分)
もち米(*) 40g
ひき肉 100g
干ししいたけ 2枚
芽ひじき 5g
玉ねぎ 1/3個
にんじん 30g
じゃが芋でんぷん 大さじ1と1/2
しょうが汁 小々
塩 小々

(*)米アレルギーがある場合は、もちきびまたはもちあわを使う。

■作り方
1.もち米はとぎ、30分浸水させてからざるにあげる。
2.干しシイタケとひじきはぬるま湯に浸してもどし、しいたけは細切りにする。
3.玉ねぎはみじん切り、にんじんはすりおろして水けをきっておく。
4.ひき肉と2、3、じゃが芋でんぷん、しょうが汁、塩をよく混ぜ合わせる。
5.4の団子に1のもち米をまんべんなくつける。
6.蒸し器にオーブンペーパーを敷いて火にかけ、蒸気が上がったら5を並べて20分蒸す。

*使用する食材料や調味料については、必ずご自分に合ったものをお使いください。

レシピ出典: 『アトピッ子のお料理ブック』 発行:女子栄養大学出版部
監修:小倉英郎 小倉由紀子 編:アレルギーの子を持つ親の会「かたつむり」
サイト運営者:NPO法人アトピッ子地球の子ネットワーク
ホーム: 食物アレルギー危機管理情報(FAICM)

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