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食物アレルギーの人が使えるレシピ

焼き餃子とつけだれ2種

ちょっとコツがいる皮づくりも、ベタベタしにくい米粉なら簡単!
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■材料 (四人分)
米粉 200g
塩 少々
熱湯 1と1/2カップ
キャベツ 450g
ニラ 1/2束
長ネギ 1/2本
ショウガ 1片
ニンニク 1片
豚ひき肉 150g

しょうゆ 大さじ3
酒 大さじ3
こしょう 少々
ゴマ油 大さじ1
ラード 大さじ1
水 150cc

餃子のつけだれ2種
みそ風味
みそ 大さじ2
酢 大さじ1
スープ 大さじ1
粉山椒 少々

ゆず風味
ポン酢しょうゆ 大さじ1
ゆずこしょう 小さじ2
ゆずの皮(軽くすりおろす)

 

■作り方
1.米粉と塩をフードプロセッサーに入れ、熱湯を加えて、まとまるまでよく混ぜる。
2.1をボールに入れてふきんをかぶせ、20~30分寝かす。
3.キャベツをみじん切りにして小さじ1くらいの塩(分量外)でよく揉み、しばらくおく。ニラと長ネギをそれぞれみじん切りにする。
4.ショウガ、ニンニクをおろし、A、長ネギと合わせておく。
5.4にひき肉を入れて全体がなじむまでよく混ぜ、水気を絞ったキャベツとニラを加える。
6.2をよく練ってから32個に切り分け、麺棒で丸く伸ばして皮を作り、具を包む。
7.フライパンを火にかけ、油をひいて餃子を並べ、水を150cc加える。フタをして、沸騰するまでは強火で、沸騰したら中火にし、水気がなくなるまで焼く。
8.仕上げにゴマ油を上からかけ、器に盛る。
9.つけだれは、材料を合わせてよく混ぜる。

*使用する食材料や調味料については、必ずご自分に合ったものをお使いください。

レシピ出典: 『米粉でクッキング&パン作り』発行:株式会社 素朴社 著者:吉田育子
サイト運営者:NPO法人アトピッ子地球の子ネットワークホーム:食物アレルギー危機管理情報
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